Relax to Protect
Dein Plan für Körperkontrolle unter der Geburt.
Mein 3-Schritte-Plan hilft dir, echte Körperkontrolle zu entwickeln, wenn du dich fragst, ob du der Unvorhersehbarkeit der Geburt gewachsen bist. Für eine Geburt, auf die du gern und mit Stolz zurückblickst.
Nächster Kursstart: Oktober — jetzt auf die Warteliste für den Early-Bird-Preis.
„Werde ich selbstwirksam und selbstbestimmt bleiben können? Oder werde ich die Kontrolle über mich und meinen Körper verlieren?"
Wenn das eine Frage ist, die du dir stellst, dann bist du bei Relax to Protect genau richtig.
- Körperwissen — trainiert, nicht nur erklärt
- Körperliche und mentale Vorbereitung mit meinem 3-Schritte-Plan: Train Your Body, Relax Your Mind, Move Smart
- Evidenzbasiert — ergänzt mit osteopathischer Praxiserfahrung
- In kleinen Schritten zum Ziel — leicht in deinen Alltag integrierbar
So entwickelst du Körperkontrolle — in drei Schritten.
Zum Kursstart im Oktober anmelden
Auf der Warteliste sicherst du dir jetzt schon unverbindlich deinen Platz und den Early-Bird-Preis (150 € Rabatt).
Technik kennenlernen und üben
6 Monate Zugriff, in deinem Tempo, mit optionaler 6-wöchiger persönlicher WhatsApp-Begleitung.
Mit Körperkontrolle in deine Geburt gehen
Vorbereitet auf das, was tatsächlich in deiner Hand liegt.
Wo möchtest du einsteigen?
Der Guide ist der kostenlose Einstieg. Der Kurs ist die vollständige Vorbereitung — mit persönlicher Begleitung durch mich.
Wie du deinen Beckenboden optimal auf die Geburt vorbereitest
Der 9-seitige PDF-Guide gibt dir einen ersten fundierten Überblick — sofort umsetzbar, kostenlos.
- →Beckenbodentraining & Entspannung
- →Mitschieben statt Pressen
- →Geburtshormone & mentale Anker
Relax to Protect — die vollständige Geburtsvorbereitung
3 Module, optionale WhatsApp-Begleitung, ein Selbstlernkurs — für Frauen, die wirklich vorbereitet sein wollen.
- →6 Monate Zugriff auf alle Inhalte
- →Optional: WhatsApp-Begleitung durch mich persönlich
- →Für Erst- & Mehrgebärende, 6.–38. SSW
- →Nächster Kursstart: Oktober — Warteliste jetzt für den Early-Bird-Preis
Hi, ich bin Juliane.
Osteopathin, Physiotherapeutin und Beckenbodenspezialistin. In meiner Praxis in Tübingen begleite ich Schwangere und Frauen nach der Geburt — und sehe täglich, wie entscheidend gezielte Vorbereitung sein kann.
Ich kenne die Unsicherheit vor der Geburt aus unzähligen Gesprächen mit Schwangeren — die Angst, die Kontrolle zu verlieren, ist mir sehr vertraut.
In hunderten Eins-zu-eins-Behandlungen habe ich eine Methode entwickelt, die in einer ersten eigenen Untersuchung mit 86 Frauen vielversprechende Ergebnisse zeigte — vorgestellt beim Bielefelder Kontinenzkongress im November 2025. Auffälligstes Einzelergebnis: 22,2 % der Erstgebärenden hatten einen unverletzten Damm, gegenüber 8,6 % im Vergleichswert — statistisch signifikant. Relax to Protect ist die Übersetzung dieser Methode in einen Kurs, den du eigenständig lernst.
Mehr über mich„Geburt wird leichter, wenn Wissen und Körpergefühl zusammenfinden."
Was Teilnehmerinnen sagen.
Man bekommt nicht nur Hintergrundwissen an die Hand, sondern auch praktische Übungen und Techniken zur Vorbereitung in der Schwangerschaft — aber auch für die Geburt selbst. Ich fühle mich nicht nur körperlich, sondern auch mental gestärkt.
Janina, April 2026Meine zweite Tochter kam ohne jegliche Komplikationen zur Welt. Ich habe mich sehr gut entspannen können und durfte eine sehr sanfte Geburt erleben.
Anonym, März 2026Ich habe nachweislich keine Schmerzen nach meiner Geburt im Beckenbodenbereich mehr und kein Druckgefühl nach unten — obwohl die Geburt erst 8 Wochen her ist. Wärmste Empfehlung!
Verena, Januar 2026Bereit für eine fundierte Geburtsvorbereitung?
Ohne gezielte Vorbereitung bleibt die Geburt für dich vor allem ein Verlauf, den du erlebst. Mit Relax to Protect wird sie zu einer, an der du aktiv beteiligt bist.
Starte kostenlos mit dem Guide — oder direkt mit dem vollständigen Online-Kurs. Beides ist ein guter erster Schritt.